【１１】これでむくみ知らず！レモンパワーと魔法のソックス
2005.09.06
皆さん始めまして。甘菜さんに代わって飛び入り投稿させていただきます！
欧州系某エアラインにて乗務歴３年目、乗りに乗っているKei子です。
フライト生活にも慣れてきて、最近はおいしいものの食べ過ぎ（？）か
少し気になるボディラインを鍛えるべくエクササイズを始めました。
オフでヨーロッパに居る日は必ず、自宅から徒歩１０分のところにある
“女性専用”のジムで１時間走っています。男性がいないので、思い切った
露出度の高いウェアもOK。全身鏡とにらめっこで意識も高めています(^0^)
ジムに行くときには必ず、i pod とレモンスライスを入れたお水を持っていきます。
i pod には音楽と最近興味のあるイタリア語を入れて、エクササイズしながら
音楽も楽しみつつ、合間に勉強までしています（そのつもりです＾＾；）。
最初は走った後、すごくしんどかったのですが、最近は大分慣れました(^^)
走り初めて１週間くらいの頃は、ふくらはぎが妙に張ってしまって、
痩せたくて走り始めたのに、足が太くなっては意味がない～～と嘆いたのですが、
フライト＆里帰りでちょっと走らなかった間にむくみは取れました(^^;)
でもその後、ドイツで見つけた足のむくみを取る靴下
Dr. Scholl's のMedi Qtto (ドクター・ショールのメディキュット）
を履いて走ると効果テキメン！
それからは家の中に居る時も常に履いているようになりました。また、寝る
ときはもちろん、足の下にクッションを置いて、足を高い位置にして寝るよ
うにしています。そうすると、翌朝、むくみがとれてスッキリした足首が
約束されま～す(^0^)V
他にしていることと言えば・・・
そうですねぇ、自炊なので野菜を沢山食べるようにしていることと、先にも
書きましたが、お水にレモンスライスを入れて飲んでいます。プラス、ビタ
ミンＣの細粒を飲むことも。。ビタミン補給はお肌にもいいみたい♪
そして、もちろん早寝早起きです(^○^)
約束のない夜は、９時半にはベッドに入ってるんですよ！
ベッドの中で眠るまで本を読んでいるのが至福の時だったりします。
そして朝は６時起き。こんなオフの過ごし方で私の体は疲れ知らずです。
あとは、精神的にイライラしないことですね。イライラって全ての敵(-.-)
お肌にも悪いし、ブサイクのもとだと思います。それでも、どうしてもつい
イライラしてしまう時。そんなときは無理やり笑います(^◇^)
だって、笑う門には福来る！
不機嫌な顔してもいいことは１つもないですからね☆
