【１２】 食生活
2005.09.13
９月に入って、「夏の疲れが出てきた」なんて声がちらほら聞かれますよね。
そんな疲れを感じた時、どうやって疲れをふき飛ばしていますか？
「だるさ」「パワーが出ない」なんていう夏の終わりの倦怠感。
そんな時、とりあえずサプリでしのいでる！っていう人いませんか？
私はまさにその一人でした。ビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・Ｄ・Ｅ・Ｆ・Ｇ・・・・？！
というのは冗談ですが、でもそれ位、ありとあらゆる種類のサプリをこれでもか、
という程飲んでいたこともありました。
その割には正直、効果を十分に感じることがなかったのです。
品質や成分、含有量の問題などもあると思うのですが、それでも様々なメーカーの
商品を試していたので、ちょっぴり疑問にも思っていたんです。
「なんでだろう、こんなものなのかなぁ？」とか言って飲まずにいるのも何だか不安な
気持ちになる位、サプリ信奉者になっていたんですよね。
食べ物から栄養を摂るのが一番ということは解っているつもりでいたのですが、
昔と比べて現在の野菜には同じ量でも含まれる栄養分は、ずっと少ないともいわれていますよね。
努力しても今の世の中、なかなか必要な栄養を摂りづらい生活を送っている人が多いのも事実。
ところが！！ サプリ信奉者だった私には、とてもショッキングな新聞記事があったのです。
「日本人の栄養は足りている。足りていないのはカルシウム」という内容でした。
もちろん個人差やその時々の状況によって違いはありますが、あくまでも平均的にみた場合
栄養は足りているんだそう。 では、その場合補うつもりで摂った過剰なサプリの栄養分は？
というと・・・体外に排出されてしまうのです。 その際、余計な仕事を与えられた肝臓には
負担がかかっていて、サプリを沢山摂っている人の肝臓は疲れ気味だとも言われるのは
こういった理由からなんですね。
「栄養が足りない！！」
なんだかちょっと、あおられているような風潮がある気がします。
現在の食生活では栄養が偏りがちなのも事実だとは思います。
でも、ここはまず原点に戻って、食生活を見直すことが第一。
そして状況によって偏ってしまった栄養を補う意味で最終手段としてサプリの力を借りる。
そうすることによって、食事そのものを大切にしようという気持ちが強くなるし
なるべくバランスが偏らないように食べる物を選ぶようになると思うのです。
「バランス」が大事ですよね。
とても当たり前でシンプルなことなのに、サプリ信奉者だった私には目からウロコでした。
夏の疲れが出てくる今の季節だからこそ、まず食生活を見直してみませんか☆
